知り合いの誘いで、
ジムに行ってみることにしました。
山の上の低酸素状態で運動するという
追い込み系です。
そのかわり、30分の運動で2時間運動したことになるというもので、のんびり運動するのが苦手な私にはちょうど良いかと…
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はい、ココが低酸素状態の部屋
写真には見えないけど、両サイドにストレッチマシンがあってそれも自由に使える環境。
ストレッチしてたら、トレーナーの人が色々教えてくれます。イケメンがいなくてよかった、運動どころじゃなくなるので。
高山病にかかることなく無事1回目を終了しました。低酸素状態でやることのメリットとして
▶︎時間が短くて良い
▶︎ミトコンドリアの増殖(よくわからん)
▶︎深い睡眠がとれる
▶︎寝起きがよくなる
▶︎しなやかに痩せる
だそうで。
次の日に、寝起きが良いのはすぐに実感しましたよ。あと、深い眠りも。
これは続けるしかないな、って感じです。
退会率ナンバーワンだという「ジム」の分野で、まじめに続けてみようと思います。
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