運動するって決めました

知り合いの誘いで、

ジムに行ってみることにしました。

山の上の低酸素状態で運動するという

追い込み系です。

そのかわり、30分の運動で2時間運動したことになるというもので、のんびり運動するのが苦手な私にはちょうど良いかと…

はい、ココが低酸素状態の部屋

写真には見えないけど、両サイドにストレッチマシンがあってそれも自由に使える環境。

ストレッチしてたら、トレーナーの人が色々教えてくれます。イケメンがいなくてよかった、運動どころじゃなくなるので。

高山病にかかることなく無事1回目を終了しました。低酸素状態でやることのメリットとして

▶︎時間が短くて良い

▶︎ミトコンドリアの増殖(よくわからん)

▶︎深い睡眠がとれる

▶︎寝起きがよくなる

▶︎しなやかに痩せる

だそうで。

次の日に、寝起きが良いのはすぐに実感しましたよ。あと、深い眠りも。

これは続けるしかないな、って感じです。

退会率ナンバーワンだという「ジム」の分野で、まじめに続けてみようと思います。

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